• happy and free

    Wie du hoffnungsvoll bleiben kannst

    In dieser Folge gehe ich auf die Frage einer Hörerin ein, wie es möglich ist, bei schwerer Krankheit weiter positiv zu bleiben und die Zuversicht nicht zu verlieren.
    Viel Freude beim Anhören!
    Wenn du mit mir in Kontakt treten möchtest, schreibe mir unter dr.barbara.hefel@web.de
    Werde oder bleibe gesund,
    deine Barbara

    Gedanken zur aktuellen Situation

    In dieser Folge teile ich einige meiner Gedanken zur aktuellen Situation und gebe dir Inspirationen dazu, wie du jetzt gut für dich sorgen kannst.
    Wenn du Fragen oder Wünsche hast, freue ich mich, wenn du mir an dr.barbara.hefele@web.de schreibst!
    Bleibe oder werde gesund,
    deine Barbara

    Wie du dein Idealgewicht erreichst

    Möchtest du dein Idealgewicht erreichen? In dieser Podcast-Folge gebe ich einen Einblick in meine Herangehensweise an das Thema Idealgewicht. Ich erkläre dir die 4 Schritte, mit denen ich auf dem Weg dorthin arbeite. Dazu gibt es Inspirationen und Impulse, die du für dich selbst umsetzen kannst.
    Ich freue mich sehr, wenn du mir von deinen Erfahrungen mit diesem Thema berichtest!
    Du findest mich auf Instagram unter @drbarbarahefele
    Direkt schreiben kannst du mir auf dr.barbara.hefele@web.de
    Ich freue mich, von dir zu hören!
    Bleibe oder werde gesund,
    deine Barbara

    Können Gefühle krank machen, wenn man sie nicht ausdrücken kann?

    Hast du dich auch schon mal gefragt, ob Gefühle krank machen
    können, wenn du sie hinunterschluckst? Oder hast du das Gefühl, dass du
    belastendes in dich hineinfrisst. Und dass es für deine Gesundheit besser
    wäre, wenn du deine Gefühle auf gute Weise ausdrücken könntest. In dieser Folge
    beantworte ich die Frage, ob unterdrückte Gefühle krank machen können. Und
    welche Wege es gibt, auf einfache Weise unterdrückte Gefühle Schritt für
    Schritt mehr und mehr auszudrücken.

    Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, gibt es zu
    dieser Folge einen Podcast-Plus. Damit kannst du ganz konkret an dem Thema
    weiterarbeiten. Den Podcast-Plus findest du unter https://www.drbarbarahefele.de/shop/folge38/
    oder https://www.digistore24.com/product/296408

    Viel Freude mit der Folge und dem Podcast-Plus!

    Werde oder bleibe gesund

    Deine Barbara

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    Deine Dosis gute Gedanken zum Anhören vor dem Einschlafen

    In der Folge 33 gab es eine Dosis gute Gedanken zum Anhören
    nach dem Aufwachen, mit der du die besondere Zeit direkt nach dem Aufwachen für
    deine Gesundheit nutzen kannst. In dieser Folge geht es jetzt darum, wie dich
    die besondere Zeit vor dem Einschlafen beim Gesundwerden unterstützen kann. Passend
    dazu gibt es deine Dosis gute Gedanken zum Anhören vor dem Einschlafen.

    Viel Freude damit! Ich freue mich sehr, wenn du mir deine
    Erfahrungen berichtest!

    Schreiben kannst du mir unter dr.barbara.hefele@web.de

    Auf Instagram findest du mich unter @drbarbarahefele

    Ich freue mich sehr, wenn du mir eine positive Rezension auf
    itunes schreibst!

    Werde oder bleibe gesund,

    deine Barbara

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